Etes-vous anxieux à l’idée de subir une prise de sang ? Pour certaines personnes, se faire prélever du sang peut induire un état d’anxiété et de peur. C’est pourquoi nous avons élaboré 7 conseils pour se faire prélever du sang lors d’une analyse de laboratoire. La prise de sang fait partie de l’examen annuel de votre santé. Il est donc important de rester calme et à l’aise pendant le processus. Les analyses de sang fournissent des détails précis sur le fonctionnement de l’organisme et permettent aux médecins de diagnostiquer des carences nutritionnelles et de conseiller une meilleure alimentation et de meilleures habitudes de vie. Suivez les conseils ci-dessous pour être plus à l’aise lors de votre prochaine prise de sang à InfoRouge !
Avant le test
1. Suivez les instructions – Certains tests sanguins nécessitent des instructions spécifiques. Par exemple, on peut vous demander de rester à jeun avant la prise de sang. Cela signifie qu’il est interdit de manger OU de boire pendant un certain temps avant le test ! D’autres ne nécessitent pas de jeûne du tout. Assurez-vous de recevoir les instructions appropriées pour votre test. En fait, prendre un repas sain (plein de protéines et de glucides complets) avant la prise de sang (si cela est autorisé) vous aidera à vous sentir rassasié et à éviter les étourdissements.
2. Restez hydraté – Si les instructions le permettent, buvez beaucoup d’eau avant votre test de laboratoire. En restant hydraté, vous faciliterez l’accès à vos veines, car elles sont plus volumineuses en raison de l’augmentation du volume sanguin. Plus votre veine est facile à trouver, plus votre test sanguin est rapide ! (Hourra !). L’hydratation prévient également les étourdissements et aide votre corps à minimiser les ecchymoses.
Pendant l’intervention
3. Concentrez-vous sur votre respiration – La clé pour rester calme et détendu pendant une prise de sang est de se concentrer sur tout sauf sur l’aiguille. Prenez des respirations complètes et profondes pour aider votre corps à se détendre, et votre esprit suivra rapidement. Selon la durée de la procédure – le nombre de flacons nécessaires peut varier – une prise de sang peut durer entre 2 et 10 minutes. Une bonne routine de respiration vous aidera à vous préparer à des prises de sang régulières.
4. Apportez des écouteurs et écoutez de la musique relaxante – Si la respiration profonde n’est pas toujours efficace, l’écoute de musique relaxante peut faire l’affaire. Apportez des écouteurs à votre test de laboratoire et écoutez votre liste de lecture apaisante préférée. Veillez à rester concentré sur la respiration profonde afin que votre corps et votre esprit se détendent.
Meilleures pratiques en matière de suivi
5. Appliquez de la glace si vous ressentez une douleur ou une ecchymose. L’application de glace sur le site de ponction peut minimiser les bleus ou les douleurs que vous pouvez ressentir après avoir effectué votre test de laboratoire. Veillez à ne pas appliquer la glace directement sur votre bras. Optez plutôt pour une poche de glace recouverte d’un tissu et placez-la dans la zone concernée pendant 5 minutes au maximum.
6. S’abstenir de faire de l’exercice – Il est fortement déconseillé de faire de l’exercice dans les quatre heures qui suivent la prise de sang. Un exercice vigoureux peut stimuler le flux sanguin et provoquer un saignement au niveau du point de ponction. Le fait de soulever des charges lourdes peut également provoquer des ecchymoses et des douleurs après une prise de sang. Si vous avez pris des anticoagulants avant votre prise de sang, il est particulièrement important de suivre ces instructions.
7. Mangez des aliments riches en fer – Un repas riche en fer aidera à restaurer le fer perdu et à reconstituer votre réserve de sang ! On peut trouver de grandes quantités de fer dans des aliments tels que les légumes verts à feuilles, les céréales enrichies en fer et les grains. La prise d’un supplément de fer avec de la vitamine C peut également compenser une perte de fer.
Se faire prélever du sang lors d’une prise de sang en laboratoire peut provoquer de l’anxiété. Cependant, des analyses de sang régulières sont importantes pour rester à jour sur votre santé. Chez InfoRouge, nous vous garantissons un test de laboratoire rapide et sûr. Si vous ne l’avez pas encore fait cette année, voici l’occasion d’en réserver un ! Visitez notre site Web à inforouge.com ou appelez-nous pour prendre rendez-vous.